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科普健教

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副标题

07/13

2024

夏天来临,高温天气给我们的身体带来了挑战,特别容易出现中暑和疾病。为了保持身体健康,我们需要合理的饮食及锻炼、正确的防暑降温措施,以及日常做好预防工作。在夏季,我们要注意保持合理的饮食。多吃新鲜水果和蔬菜,如西瓜、黄瓜、番茄等,这些水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,有助于补充体内的水分和营养。同时,要适量摄入高蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类等,有助于增强体力和免疫力。此外,要避免过度饮用含糖饮料...

07/12

2024

胃是人体消化系统中非常重要的器官,它承担着食物消化和吸收的重要功能。然而,现代人的生活节奏快,压力大,不良的饮食习惯和生活方式往往会对胃部造成各种不适,比如胃痛、胃灼热、胃灼感等。因此,对胃部进行护理和保养是非常重要的。首先,保持良好的饮食习惯是保护胃部的关键。多食用富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物等,可以帮助预防便秘和胃炎等肠胃问题。同时,要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食...

07/11

2024

近日,我市遭遇强降雨发生洪涝灾害,暴雨和洪水过后,蚊虫滋生,水源和食物易受污染,容易引发传染病和相关疾病。暴雨洪水后,需要注意什么?这些安全细节你要知道↓01.谨防食物中毒防止病从口入 确保饮用水和食品安全不吃被洪水浸泡过的食物不吃发霉腐败变质的食物;有条件的情况下不喝生水只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水;尽量不吃生的、半生的凉拌食品以及剩饭剩菜;食物要生熟分开保存保证食物煮熟煮透。0...

07/11

2024

糖尿病是一种常见的慢性疾病,主要特征是血糖水平持续高,导致胰岛素分泌不足或不起作用。在糖尿病的治疗过程中,自我管理是非常重要的一环。通过有效的自我管理,患者可以控制疾病的发展,降低并发症的风险。首先,糖尿病患者需要注意饮食。饮食是糖尿病管理的关键,通过合理控制饮食可以有效控制血糖水平。患者应尽量选择低糖、低脂的食物,避免过量摄入高糖高脂食物,控制总热量的摄入量。此外,定时定量进餐也是很重要的...

07/10

2024

气血不足是中医中常见的一种体质问题,常表现为面色苍白、乏力无力、心悸气短、头晕目眩等症状。气血不足导致机体气血运行不畅,易引发各种疾病。那么,如何通过食疗来调理气血不足,以及如何预防和控制气血不足呢?下面我们一起来了解一下。首先,气血不足患者在饮食方面应该选择一些有益于调理气血的食物。比如,可以多吃一些黑豆、莲子、桂圆、红枣、糯米、芝麻等食物,这些食物具有益气补血,对调理气血不足有很好的作用...

07/09

2024

长期卧床是指因疾病或其他原因导致患者需要长时间卧床休息,不能进行正常的活动。这种情况下,患者往往会出现压疮的问题。那么为什么长期卧床容易出现压疮呢?如何预防呢?压疮,又称褥疮或床疮,是一种由于体表组织长时间受到高压迫而导致血液供应不足,从而使组织发生损伤、坏死的病变。长期卧床患者因为无法改变体位,身体的某些部位会长时间受到压力,造成局部血液循环不畅,最终导致组织缺氧、坏死。常见的发生压疮的部...

07/08

2024

体检是指通过一系列医学检查和测试,来评估个体的身体健康状况的过程。体检可以及时发现一些潜在的健康问题,从而采取相应的预防或治疗措施,保持身体健康。不同年龄段的人群在进行体检时,体检项目会有所不同。对于儿童和青少年来说,体检重点会放在生长发育、听力、视力、疫苗接种等方面。而对于成年人来说,体检会更加注重心脏健康、糖尿病、高血压等慢性病的筛查。对于老年人或高风险人群来说,还需要关注骨质疏松、肿瘤...

07/06

2024

小暑是二十四节气中的第十一个节气,通常在每年的7月7日或8日出现。小暑时节,气温逐渐上升,阳气逐渐旺盛。在这一时期,人们需要特别注意调节身体,做好养生工作,使自己能够顺利度过这个节气。小暑的特征是天气开始变得炎热,气温升高,雨水渐少,湿度逐渐减小。此时气候炎热,阳气升盛,容易引起人体的阳气偏胜,阴气不足,出现头晕、口干、口渴、食欲不振等症状。因此,小暑养生尤为重要。首先是饮食调理。小暑时节,...
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