什么是阿兹海默症，如何预防

阿兹海默症，是一种慢性进行性神经系统退化性疾病，通常在老年人中发病，表现为记忆丧失、认知功能下降、情绪不稳等症状。随着人口老龄化加剧，阿兹海默症的发病率也在逐渐上升，给患者及家庭带来了不小的困扰和压力。那么，我们该如何预防阿兹海默症呢？

首先，保持良好的生活习惯对防止阿兹海默症具有重要意义。定期进行体育锻炼可以增加脑部血液循环，改善认知功能；避免暴饮暴食及吸烟等不良生活方式，有助于缓解大脑的压力，降低患病风险。此外，保持社交活动和学习新知识同样有助于保持大脑的活力，预防认知功能的下降。

其次，饮食对防治阿兹海默症也有一定的作用。多吃富含蔬菜水果的食物，能够有效减少患病风险。同时，控制胆固醇的摄入也是一项预防措施，因为高胆固醇容易导致脑部动脉硬化，加重症状。

再者，保持良好的睡眠质量同样重要。睡眠是大脑修复和清理废物的重要时段，长期睡眠不足或失眠会导致脑部神经元受损，增加阿兹海默症的风险。因此，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，对于预防大脑退化疾病具有重要的意义。

最后，及时进行体检和认知功能评估能够帮助早期发现潜在问题，有助于及时干预。阿兹海默症通常在病情晚期才被发现，而及早干预能够显著减少患病风险。因此，老年人应定期进行体检，保持认知功能的评估，一旦出现异常表现便需及时就医。

总的来说，预防阿兹海默症需要综合多方面的措施，保持良好的生活习惯、饮食、睡眠以及进行定期体检是预防的重要手段。另外，教育大众关于阿兹海默症的知识和早期症状也是预防控制的重要一环。希望通过大家的努力和关注，能够减少阿兹海默症对老年人群体的威胁。

编辑 | 官洁洁

初审| 颜欢喜

复审| 郑洋

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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